Ia juga menambahkan, asupan serat dari sayuran dan buah-buahan juga sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap bugar saat menjalankan ibadah puasa. Selain itu juga disarankan makan makanan yang banyak mengandung anti oksidan, misalnya tomat, jeruk, kiwi dan anggur sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan.
“Pengaturan jam tidur atau jam istirahat. Dalam berpuasa itu biasanya ritmenya agak terganggu. Sehingga ingat, untuk jam tidur dicukupi selema 6 jam, jangan sedikit karena bisa mengurangi daya tahan tubuh,”jelasnya.
“Kemudian suplemen vitamin, vitamin E, D itu adalah vitamin-vitamin yang diperlukan untuk mempertahankan kekebalan tubuh kita. Tapi ingat, bagi orang-orang yang sensitive saluran pencernaannya, minumlah suplemen vitamin setelah makan, cukup sehari satu,”pungkas dokmo.