“Pisang tinggi potasium dan magnesium, yang dapat membantu otot-otot Anda rileks,” jelas Beckerman.
Selai kacang mengandung tryptophan, asam amino yang diubah menjadi serotonin di otak, dan merupakan prekursor melatonin. Dimakan bersama-sama, karbohidrat dari pisang dapat membuat triptofan lebih tersedia untuk otak Anda dan meningkatkan kemampuan Anda untuk tidur.
“Perlakukan ini adalah keajaiban bantuan tidur,” katanya.
sumber : https://www.republika.co.id/
1 2